孕晚期晒太阳晒多久合适，没有明确的时间规定，需要根据户外温度、紫外线强度等情况，结合自身情况自行判断，在户外温度、紫外线强度适宜的情况下，可以晒1小时以上，如果户外炎热、紫外线强度高，一般不建议孕晚期孕妇晒太阳。
晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D，促进钙元素的吸收。孕晚期因胎儿骨骼生长迅速，钙元素需求量高，适量晒太阳有利于孕妇健康及胎儿的生长发育。若处于夏季，户外炎热、紫外线强度高，一般不建议孕晚期孕妇晒太阳，以免出现晒伤、中暑等情况。冬天时户外温度较低，紫外线较弱，需要适度延长晒太阳的时间，在体质较好的情况下，可以晒1小时左右，但需要注意穿较厚的衣物保温、防风，以免出现感冒。春、秋季节温度适宜，紫外线强度适宜，建议孕晚期的孕妇多进行户外活动，可以晒1小时以上的时间。
晒太阳时建议在上午10点左右、下午4点左右，避免中午日照强烈。除晒太阳外，建议孕妇均衡饮食，适量食用牛奶、豆腐等食物，补充钙、蛋白质等营养物质，若孕妇缺钙严重，需要在医生指导下使用钙元素补充剂。